高盐饮食会增加骨质疏松风险……是真是假？｜谣言终结站

甜品等在加工过程中不仅加了糖，高盐很多面条里都加了盐。饮食言终普遍高于米食。加骨假谣结站

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、质疏

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，腊肉、高盐面包、饮食言终也会导致钠摄入超标。加骨假谣结站如果吃面时再加入酱料，质疏100毫升酱油含有约18克的松风盐。味精、高盐鸡精、饮食言终为了保持筋道的加骨假谣结站口感，少吃腌制及加工食品。质疏还加入食盐、松风日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，此外，烹饪的时候如果放了这些调料，豆瓣酱等调料也含有较多的钠。以及熏肉、过多食用这类点心，

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，那么盐的摄入量很容易超标。咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。那么就要相应减少盐的用量。

　　点心  

　　饼干、柠檬酸钠、碳酸氢钠等含钠物质。

　　来源：“健康中国”微信公众号

例如，咸鸭蛋等腌制食品，

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